A nuvem passou baixinho

Uma linda imagem, vista daqui desta minha janela.

A nuvem passou tão baixo, tão baixo, que quase tocou os telhados dos prédios.
Quando chegar o meu neto Gil,  especialista na área, vou pedir-lhe que me explique o fenómeno.
Mas é lindo, não é?

De uma mãe para uma filha

Maya Angelou. Fonte da imagem: https://www.geledes.org.br/

"Tenho tanto para lhe ensinar
e receber em troca. Dir-lhe-ei
          que poderá ter de
enfrentar derrotas, mas que
  nunca deverá dar-se por
  vencida. Ensinar-lhe-ei
          a amar muito.
    Rir muito das coisas
  tolas e ser muito sincera.
Ensinar-lhe-ei  a amar a vida,
eu sei que conseguirei fazê-lo."

   (Maya Angrelou, n.1928 )

Nota pessoal:

Estou certa  que poderia, dizer, hoje, o mesmo, a cada uma das minhas sete netas.

ABRIRAM-SE AS "TORNEIRAS DO CÉU"

 A preciosa e tão desejada chuva caindo em Mira-Sintra.

 

 QUE ALÍVIO!

"ABRIRAM- SE AS TORNEIRAS DO CÉU" E O FOGO APAGOU-SE!

OBRIGADA,  SENHOR!

Fernando Pimenta ganha Medalha de Ouro para Portugal

O canoísta Fernando Pimenta  expressando a sua alegria. Fonte da imagem: https://www.rtp.pt/

Este jovem português, Fernando Pimenta, natural de Ponte de Lima,  arrecadou ontem, para Portugal, a Medalha de Ouro, em K1 5000 metros, no Mundial de Canoagem, em Racice na República Checa.

Fernando Pimenta já tinha conquistado no último sábado a Medalha de Prata em K1 1000 metros.

Como portuguesa, e apreciadora desta modalidade desportiva, muito me alegro com esta vitória!

Uma nota de alegria, num tempo triste, em que o meu amado país arde sem cessar, há mais de dois meses.

Ao Fernando Pimenta, que me faz sorrir...ao olhar a sua foto que extravasa de alegria, o meu caloroso abraço e os meus mais sinceros  PARABÉNS!
Força Amigo!
Vamos em frente!

Porque Hoje é Domingo (454)

Excerto do cântico  que David dirigiu ao Senhor no dia em que este o livrou da cair nas mãos  de Saul e de todos os seus inimigos. Disse David:

«O Senhor é a minha Rocha, fortaleza e protecção.
O meu Deus é o rochedo em que me refugio.
Ele é a força que me protege,
a força que me salva.
Ele é o meu asilo, o meu salvador,
o que me liberta dos opressores.
Que o Senhor seja louvado!
Eu chamei pelo Senhor
e fiquei livre dos meus inimigos...

...Lá do alto estendeu a sua mão e agarrou-me,
o Senhor tirou-me das águas profundas.
Livrou-me de um inimigo  poderoso,
de adversários mais fortes do que eu.
Atacaram-me, quando eu estava em aflição,
mas o Senhor deu-me o seu apoio.
Levou-me para longe do perigo,
libertou-me, porque me quer bem.
O Senhor recompensou-me pela minha rectidão,
retribui-me pelo meu comportamento honesto,
porque segui os caminhos do Senhor
e nunca reneguei o meu Deus.»

(II Livro de Samuel cap.22:1 a 4; 17 a 22) 
 Na Bíblia para Todos

Algumas considerações de John Wesley

 John Wesley. Fonte da imagem:http://amensagemrevelada.org.br/

«A alguns falta bondade. Não são benignos, mansos, meigos, amáveis,  amorosos em todo o tempo, no seu espírito, palavras, olhares, enfim,  em toda a sua conduta. E assim são com todos, grandes ou pequenos,  ricos ou pobres, sem acepção de pessoas, particularmente com os menos afortunados, os adversário e os da própria casa. Não se esforçam para tornar felizes aqueles que os rodeiam. Podem vê-los angustiados e não se importam, talvez sendo eles mesmos a causa da infelicidade; mas lavam as mãos e dizem: "Merecem o que que estão a passar, pois têm culpa".»

(John Wesley - no livro - Explicação Clara da Perfeição Cristâ)

O "meu?" Abacateiro

Já crescidinho, a apanhar sol por trás do vidro.

Já tenho escrito aqui neste espaço, sobre o belo  abacateiro que temos no jardim da casa da aldeia.

Foi  semeado  por mim, há vários anos, ainda a minha saudosa mãezinha estava connosco.

Ela apreciava muito frutos tropicais e daí, eu levar-lhe alguns sempre que a visitava. Depois de os saborear, ela chamava-me e dizia-me: "Viviana, minha filha, pegue este caroço e faça um buraco lá no chão, abaixo  do passeio  e enterre lá esta semente, para ver o que vai nascer. Um dia, enterrei a semente - caroço - do abacate, que passado algum tempo, nasceu, cresceu, fez-se uma árvore grande e, começou a dar abacates. Primeiro, pouquinhos, depois mais, e o ano passado crregou de tal maneira que os ramos pendiam, carregadinhos de frutos.

Como os achava "uma preciosidade", de tanto deles gostar...nunca deitei uma semente fora. Fui guardando e semeando por muitos locais onde passava.Sobretudo, à beira das estradas e caminhos.

Um dia, alguém me disse que se colocasse uma semente com a base dentro de água, suspensa por três palitos, ela iria ganhar raízes e poderia depois ser posta na terra e iria crescer. Curiosa como sou...fiz a experiência!  Ia mudando a água de vez em quando e acarinhando-a. Até que um dia, passados alguns meses, reparei que estava a crescer uma raiz, claro que fiquei toda contente! Ás tantas, verifico que está a brotar uma pequenina folha verde. Ah,  mas que contente fiquei! Como vi que não tinha condições para se desenvolver ali, arranjei um pequeno vaso, com uma boa terra e, mudei para lá a plantinha. Coloquei por trás do vidro de uma janela e fui cuidando dela com muito carinho. Crescia, e estava a ficar maiorzinha. Olhei para ela e, senti que ela me suplicava "um chão". Como não tenho mais espaço para outra árvore no jardim da casa da aldeia, lembrei-me de falar com o meu caro irmão Horácio Ferreira, tesoureiro da "minha Igreja", no sentido de ele ficar com ela e plantá-la no seu casal, onde tem boa terra e boa água. Ele aceitou. Eu fiquei toda contente e levei-lhe o vaso que está acima na foto; ele agradeceu  mas ficou um tanto  preocupado em cuidar bem dela. 

Tenho-lhe perguntado por ela - o casal fica na região de Torres Vedras - um lugar óptimo para produção de fruta - pera rocha, por exemplo!

Ele diz-me que la está a fazer por a vida e continua a crescer e a desenvolver-se bem.

Um dia destes peço-lhe que a fotografe para poder ver como está, e também para poder mostrá-la aqui aos amigos.

Creio que vão gostar de a ver!

Ah! só um pormenor: Pedi ao irmão Horácio para colocar junto dela uma tabuletazinha a dizer: "Abacateiro Viviana".

Contei este caso a uma boa amiga que me respondeu: "Ainda vamos comprar nos supermercados  "abacates Viviana!

Homenagem ao Bombeiro - Um poema de Rama Lyon

 No dia 17 de Agosto de 2010, publiquei  este texto, como preito da minha eterna gratidão e  Homenagem aos Heróicos homens e mulheres, Bombeiros de  Portugal.

Passaram-se  7 anos, e de novo aqui estou, com o mesmo sentimento, e uma tristeza ainda maior, porque a desgraça dos incêndios, desta vez,  está a ser terrível!

 O Texto

Há semanas que Portugal arde.
Há semanas que de noite e de dia, há homens e mulheres que se dão inteiramente, completamente, arriscando, ou, entregando a vida em prol dos outros.
Estão extremamente cansados, exaustos e tristes... por verem o braseiro em que o país se tornou.
Para esses bravos e bravas, eis aqui um belíssima homenagem prestada por o meu bom amigo Rama Lyon, do blogue - http://ramalyon.blogspot.com/

Homenagem ao Bombeiro

Vejo chamas, sinto o calor

Que abrasa o país inteiro.

Vejo o esforço, sinto o ardor

Com que luta o bombeiro.

.

Com a agulheta na mão

Pelas vertentes da serra

Combatendo esse dragão

Que pôs fogo à nossa terra.

Não tem horas de trabalho

Nem cama para dormir.

Faz da vida um atalho

Para o seu dever cumprir.

.

Como é triste o que ele vê

Num Portugal chamuscado

Onde a fauna está à mercê

Deste fogo tresloucado.

.

Ouve os gritos d’aflição

Do povo em cada aldeia

Onde aquela destruição

Junto às casas serpenteia.

.

Apesar de andar cansado

Com o suor a correr do rosto

Vai lutando como um soldado

Que nunca abandona o posto.

.

Ele merece nosso respeito

Pela sua grande coragem

E por isso tem o direito

A esta simples homenagem.

(Rama.Lyon)

Para que ninguém esqueça, lembro os nomes  dos bombeiros que perderam a vida no ano de 2013:

                                           

A Bombeira Cátia Pereira Dias

 O Bombeiro Pedro Miguel

O Bombeiro  Nuno

O Bombeiro Bernardo FigueiredoA

O Bombeiro Bernardo Cardoso

A Bombeira Ana Rita

O Bombeiro Daniel

O Bombeiro Fernando Reis

Digam lá se o meu gato Teco não é esperto!

O nosso  meigo e lindo gato Teco, dormindo uma boa soneca, aqui atrás de mim...tapando os olhos com a patita, por causa da claridade.

Encontrá - mo-lo abandonado e  quase a morrer de fome, escondido nuns arbustos de um  canteiro de jardim, aqui perto de casa, há cerca de 10 anos. Conquistou-nos  completamente com a sua mansidão e  a sua beleza. Tem uns belíssimos olhos azuis e um pêlo sedoso cor-de-mel.

As "nossas crianças" logo a ele se afeiçoaram, e todas...desde a Luz de 3 anos até  ao Gil de 22...querem-lhe muito bem.

Qualquer pessoa que venha cá a casa, inclusive o "senhor da pisaria",  é recebido por ele à porta, e a todos cumprimenta com "um  miau"... e um roçar nas pernas. Não há quem não se afeiçoe ao Teco.

Está a ficar "velhote"... cada vez mais carente de festinhas.

Entende, praticamente, tudo o que eu lhe digo, até entende o meu olhar e o meu tom de voz.

Desejamos que ele ainda esteja connosco por bastante tempo.

Aliás, ele já faz parte da família.

A minha sentida Homenagem ao Piloto do Helicóptero que perdeu a vida em Castro Daire

Foi  com imensa tristeza, que ouvi a notícia do acidente com um Helicóptero, no incêndio em Castro Daire, que ceifou a vida do Piloto Português Américo Sousa, de 51 anos.

Deixou viúva a sua esposa, e orfãs, as suas duas filhas menores.

Era um homem com uma grande experiência, que realizava   este tão importante e extraordinário  trabalho de apoio e salvamento, com uma alegria e dedicação enorme.

Foi chamado a combater  as chamas que lavravam em Castro Daire, tendo a morte surgido quando o Helicóptero bateu num poste de alta  tensão que o piloto não visualizou.

A este homem, corajoso e abnegado,  quero prestar aqui, neste humilde espaço, a minha sincera e sentida Homenagem. Também, a minha gratidão  enorme e eterna, por todos os actos  de auxílio e salvamento que durante a sua vida  prestou ao próximo.

Creio que é muito triste partir assim, a meio da vida, quando se tem tanto para doar, em prol dos outros.

Resta-me dizer ao Américo: Muito Obrigada! Muito Obrigada por tudo e por tanto!
Oro, para que  o Deus de amor e de toda a bondade, console e conforte  a sua esposa, as suas filhas, e todos os os outros familiares.

Uma nota final:

Se...como tudo leva a crer, este incêndio terrível resultou de   "fogo posto"...será que quem o fez tem bem noção do mal e sofrimento que causou?
Como se sentirá?

Que Deus tenha misericórdia e compaixão deste pobre país, que tanto amamos e que está a ser queimado e destruído, desta forma tão brutal.

Porque hoje é Domingo (453)

A PERSEVERANÇA NA ORAÇÃO

E prosseguiu Jesus:  «Suponham que têm que ir a casa de um amigo à meia noite e lhe pedem: "Empresta-me três pães, porque me apareceu em casa um amigo que vem de viagem e eu não tenho nada para lhe dar." Ora imaginem que o outro grita lá de dentro: " Não me incomodes! A porta já está fechada;  os meus filhos e eu  já estamos na cama. Não posso levantar-me para te dar os  pães."
 Jesus acrescentou: «Pois digo-vos: ainda que ele não se queira levantar para lhe dar os pães, acaba por  levantar-se e dar-lhe tudo o que é preciso, não por ser seu amigo, mas para não ser mais incomodado. Por isso vos digo: peçam, que vos será dado; procurem, que hão-de encontrar; batam à porta e ela há-de abrir-se. Pois o que pede recebe, o que procura encontra e  a quem bate á porta  esta se abrirá. Alguém que seja pai será capaz de dar ao filho uma cobra , se ele pedir um peixe, ou um escorpião, se pedir um ovo? Ora se,  mesmo sendo maus, sabem dar boas coisas aos vossos filhos, quanto mais o Pai do Céu dará o Espírito Santo àqueles que lho pedirem!»

(Ev.de S. Lucas cap.11: 5 a 13)
 Na Bíblia para Todos

Tenho Saudades do Calor ó Mãe - Um poema de Daniel Faria

O Poeta Português Daniel Faria. Fonte da imagem: http://www.citador.pt/

Tenho Saudades do Calor ó Mãe

Tenho saudades do calor ó mãe que me penteias
Ó mãe que me cortas o cabelo — o meu cabelo
Adorna-te muito mais do que os anéis

Dá-me um pouco do teu corpo como herança
Uma porção do teu corpo glorioso — não o que já tenho —
O que em ti já contempla o que os santos vêem nos céus
Dá-me o pão do céu porque morro
Faminto, morro à míngua do alto

Tenho saudades dos caminhos quando me deixas
Em casa. Padeço tanto
Penso tanto
Canto tão alto quando calculo os corpos celestes

Ó infinita ó infinita mãe

(Daniel Faria - http://www.citador.pt/) 
  Poeta   - Portugal 10 Abr. 1971 / 9 Jun 1999 

Aconteceu há 111 anos.

    Lago Menteith - Escócia .Fonte da imagem:https://en.wikipedia.org/

Escócia - 17 de Agosto de 1906

«Fui de bicicleta a Aberfoil, nas proximidades do Lago de Menteith, e regressei passando por Loch Achray, Loch Katrine e Loch Vennachar. Esteve um dia de muito sol e claro e  era maravilhoso contemplar a paisagem de sítios de onde se dominavam  grandes panorâmicas. Na elevada crista das colinas que separam Aberfoil dos Trossachs, encontrei as bagas  vermelhas de medronheiro - ursino que crescia no meio das urzes e das rorelas em flor.

Medronheiro, ou, uva ursina. Fonte da imagemhttps://www.chabeneficios.com.br/ 

 

 

 

 A Bela genciana . Fonte da imagem: https://www.jardineriaon.com/.

Á Beira do Lago Vennachar encontrei algumas gencianas.»

(Edith Holden - no seu Diário - A Alegria de Viver  com a Natureza)

A Natureza e a Adoração a Deus

As belas "Glórias da Manhã", aqui perto de casa.

«O homem é parte do Universo, e um espelho  que o reflete. Portanto a criação, visível e invisível se reflecte nele.  É o único ser que pode interpretar a criação do mundo. É a linguagem da natureza. A natureza fala mas silenciosamente. O homem transforma em palavrasa a voz silenciosa da natureza..

O homem é um ser limitado; logo os seus sentidos têm também limite. Por conseguinte, não podemos perceber todos os aspectos da criação. Para conhecer todos, seriam necessários inúmeros sentidos. Os nossos poucos sentidos permitem a percepção de alguns aspectos e a sua natureza, e  assim mesmo imperfeitamente. Apenas, destas limitações, o coração tem uma concepção da Realidade. Independente do intelecto, cuja aptidão não pode ser compreendida pela inteligência. A vista humana, ainda que pequena, penetra em distâncias imensas e alcança lugares aonde nem o próprio homem pode ir. Contempla as estrelas que estão distantes  milhões de quilómetros, observa  o seu movimento e extasia-se com o seu fulgor. Os olhos do coração também penetram nas coisas profundas de Deus e esta compreensão impele o homem a adorá-lo, e só em Deus ele tem  perfeitamente satisfeitas para sempre as necessidades do coração.»

(Sadu Sundar Singh - no livro - Realidade e Religião)

QUE MAR TÃO AZUL! - Um poema de Edite C.C. Pereira

Mar do Magoito - Sintra. Foto do neto Gil

QUE MAR TÃO AZUL!

O mar manso, tão azul,
vem beijar o areal
da praia virada ao sul.

E o céu da cor do mar
é como um manto real,
muito belo, a brilhar.

Cobre a terra ainda quente
do sol forte do Estio
e que guarda calmamente

a mudança de estação:
os dias de chuva e frio
e o mar bravo em turbilhão.

Quando acabar o Inverno
há-de voltar o calor.
Este é um ciclo eterno

que mostra toda a grandeza
de Quem é o seu autor.
Alguns chamam Natureza...

(Edite C.C. Pereira - no livro - Lágrimas e Sorrisos)

Medalha de Ouro e record do mundo para Inês Henriques na marcha

A atleta portuguesa Inês Henriques

«A atleta do C N de Rio Maior, de 37 anos, fez os 50 km  em 4: 05,56 horas, pulverizando o seu recorde mundial.

A portuguesa Inês Henriques conquistou hoje a medalha de ouro nos 50 quilómetros marcha dos Mundiais de atletismo, que decorrem em Londres, juntando ao troféu o novo recorde do mundo, que já lhe pertencia.

 A atleta do CN Rio Maior, de 37 anos, foi cronometrada em 4:05.56 horas, pulverizando o seu recorde mundial, que estava fixado nas 4:08.25 horas e datava de 15 de janeiro de 2017, em Porto de Mós.

 Até chegar a Londres, Inês Henriques tinha no currículo três participações olímpicas, a última das quais no Rio2016, onde alcançou o 12.º posto nos 20 km marcha. A atleta conta ainda um sétimo posto nos Mundiais de 2007 e um nono nos Europeus de 2010, sempre na distância dos 20 km.»

( http://www.dn.pt/)

Nota pessoal:

Foi motivo de grande alegria e muito orgulho nacional, esta  vitória da atleta portuguesa de Rio Maior, cidade que conheço bastante bem, pois ali  reside o meu filho Pedro com a sua linda família, e, a família da minha preciosa nora  Anabela.

Sei que Rio Maior esteve em festa!

Não é caso para menos!

Dali, já tivemos uma outra jovem, Susana Feitor, também atleta na modalidade  de marcha,  como a Inês,  que  nos deu muitas alegrias por   momentos bonitos de glória!

Quem não se lembra da Susana Feitor?

Pois bem, a dar continuidade, temos agora a Inês Henriques.

Desejamos-lhe os maiores sucessos.

PARABÉNS! 

Muitos PARABÉNS, Inês!

Vamos em frente e que Deus a abençoe.

Porque hoje é Domingo (452)

«Que chegue a ti o meu calamor;
dá-me entendimento, conforme a tua palavra.
Que chegue a ti a minha súplica;
livra-me  conforme a tua promessa!
Sempre te louvarei,
pois tu ensinas-me os teus mandamentos,
Cantarei a tua palavra,
pois os teus mandamentos são justos.
Vem prontamente em meu auxílio,
pois escolhi  as tuas instruções.
O que eu desejo é que me salves Senhor!
Sinto-me feliz com os teus ensinamentos!
Dá-me vida para que te possa louvar;
que os teus decretos me ajudem.
Ando errante como ovelha perdida;
Vem em busca do teu servo,
pois não me esqueci dos teus mandamentos.»

(Salmo 119:169 a 176)
Na Bíblia para Todos

O Peso da Cruz - Um poema de Gióia Júnior

Fonte da imagem: http://www.pjcriciuma.com

O PESO DA CRUZ

Oitenta quilos pesava,
setenta e cinco ou oitenta,
a cruz que Ele carregava 
na longa estrada poeirenta.

Andava um pouco, parava,
agora já não aguenta,
sangravam as mãos, sangrava
todo corpo que a sustenta.

Caiu três vezes, pesando
sobre os seus ombros a cruz,
e os soldados o açoitando...
ai que peso Ele conduz!...

Exausto, ferido, exangue,
cabelos em desalinho,
escreve um poema de sangue,
no duro lenho de pinho...

O látego é duro e rude;
caiu...de novo se ergueu...
já não há mais quem o ajude,
já não vive o Cireneu..

Levanta....tomba de novo
sujo de pó, machucado
sob os deboches do povo
e o sadismo do soldado...

Seu olhar quase se apaga,
não há gemido nem rogo,
arde o corpo como chama -
vermelha chaga de fogo...

Tem quatro metros de altura,   
os braços dois metros têm.
Como o madeiro tortura
o menino de Belém!...

Já não há palmas e festa
na mensagem dos caminhos
e a coroa rasga a testa
com punhaladas de espinhos.

Mas o peso mais pesado que o
carpinteiro conduz
não é de pinho entalhado
na forma infame da cruz.

 Não é o chicote ousado
que cicatrizes produz
O que pesa é o meu pecado
Sobre os ombros de Jesus!!!

(Gióia Júnior - no Livro - Orações do Cotidiano) 

 Sexta-feira - 13 de Abril de 1979

Assuntos Ideais do Pensamento - A Amabilidade

Uma forma de ser amável Fonte da imagem: Fonte: renovacaocarismatica.com.br.

"TUDO O QUE É AMÁVEL, NISSO PENSAI" (Ep.de S. Paulo aos Filip. 4:8)

«Amabilidade! que falta ela faz tantas vezes nas relações sociais! Com um pouco de amabilidade, com um pouco de gentileza, seríamos capazes de limar tantas arestas e de vencer tantas dificuldades!  Em vez de aspereza, gentileza. Exigimos em qualquer parte esta amabilidade: no comércio, nos transportes, nas repartições, etc.; por que não havemos também de ser gentis uns para com os outros? Com gentileza resolvem-se muitos problemas; a vida torna-se mais fácil e mais agradável para todos. Infelizmente vamos sempre deparando com pessoas com um prazer doentio em complicar tudo, em lugar de simplificarem e ajudarem a resolver. Deixemos que as coisas amáveis ocupem o nosso pensamento; se assim for, as desagradáveis e incomodativas desaparecerão e a nossa paz interior será um balsamo para nós.»

   (Pastor João António Marques - no livro - Vida Cristã)

Atenção à Campanha - Não conduza de olhos fechados

Fonte da imagem:https://rotasaude.lusiadas.p 

Amigos:

Considero de tal maneira importante esta Campanha, que, mal a ouvi noticiar, logo decidi dar a minha  humilde colaboração,  através deste  espaço.

«Em pleno período de férias, a Sociedade Portuguesa de Pneumologia, através da Comissão de Trabalho de Patologia Respiratória do Sono, a Linde, a Guarda Nacional Republicana e a Prevenção Rodoviária acabam de lançar uma campanha de alerta para a sonolência ao volante, problema que está na origem de 20% dos acidentes de viação.» (https://www.maisalgarve.pt/)

 "Em época de verão, de viagens mais longas rumo às férias e de regresso de tantos emigrantes ao nosso país, consideramos fundamental recordar a importância de um sono reparador antes de viajar”, afirma a Dr.ª Susana Sousa, representante da Comissão de Trabalho de Patologia Respiratória do Sono da Sociedade Portuguesa de Pneumologia.A campanha Não Conduza de Olhos Fechados visa alertar para os sinais de sonolência ao volante e reforçar o ensino de medidas de boa higiene do sono para uma viagem sem percalços. A Comissão de Trabalho de Patologia Respiratória do Sono considera que, “tão importante como alertar para o perigo da condução sob efeito do álcool, de não cumprir as velocidades recomendadas ou de usar o telemóvel durante a condução, é chamar a atenção para o perigo da sonolência ao volante"

Um estudo recente, que contou com a participação de 12.783 mil europeus, em 19 países, dos quais 1093 residiam em Portugal, concluiu que 23% dos participantes já tinham adormecido ao volante pelo menos uma vez nos últimos dois anos e 8% referiram ter tido um risco de acidente de viação como consequência de terem adormecido. Este estudo revelou ainda que 20% dos acidentes de viação estão relacionados com sonolência ao volante; que os homens têm quase o dobro do risco de adormecer ao volante do que as mulheres e que os indivíduos que conduzem maiores distâncias apresentaram maior risco de adormecer ao volante. Esse risco é três vezes superior nos indivíduos com alta probabilidade de apneia obstrutiva do sono.

Entre as diferentes causas que podem ser responsáveis pela sonolência ao volante, a Dr.ª Susana Sousa aponta, em primeiro lugar, os fatores comportamentais. “A privação do sono, ou seja, dormir menos que 7-9 horas, o trabalho excessivo por períodos prolongados, o trabalho por turnos e sem recuperação do sono nos períodos de descanso são causas frequentes de sonolência”, descreve. Segundo a pneumologista, “todos distúrbios do sono não tratados podem afetar a capacidade de alerta durante o dia e consequentemente, influenciar a capacidade para a condução”.

Os principais sinais de sonolência são:

- Bocejos frequentes

- Dificuldade de concentração

- Dificuldade em focar e manter os olhos abertos

- Sensação de sonhar acordado

- Reagir com mais lentidão

- Pensamentos desconexos

- Dificuldade em memorizar acontecimentos imediatamente anteriores

As medidas recomendadas para a prevenção da sonolência são:

Dormir 7-9h de sono regularmente

- Não conduzir em caso de sonolência

- Reconhecer os sinais de sonolência ao volante*

- Parar o carro e dormir uma sesta 15-20 minutos em caso de se sentir com sono enquanto conduz

-Planear a viagem, programar o trabalho prévio à condução e considerar partilhar a tarefa de condução, em viagens longas.

Esta campanha pretende divulgar a mensagem, sobretudo, através das redes sociais. A parceria com as diversas entidades pretende potenciar a divulgação da mensagem e a partilha da mesma na população em geral. “Sendo uma temática que não se esgota, haverá espaço para outras iniciativas e outras formas de passar a palavra. Em suma, o mais importante é "naoconduzadeolhosfechados”, alertam as Dr.as Susana Sousa e Fátima Teixeira, pela Comissão de Trabalho de Patologia Respiratória do Sono.

 .

(in - https://www.maisalgarve.pt/)

Nota pessoal:

Como enfermeira de Saúde Pública que fui durante cerca de 40 anos, é natural que aos 76, e, possivelmente, até ao fim..."o bichinho" da prevenção da doença, através da Educação para a Saúde, ainda ande por aqui.

Assim sendo, muito me alegro com esta importante iniciativa destas entidades, acima citadas, e não posso deixar de apresentar as minhas felicitações por a excelente ideia que tiveram..

OBRIGADA.

Palavras de Livingstone sobre a Bíblia Sagrada

O Missionário e explorador Africano - David Livingstone, apresentando a Palavra Sagrada.

Fonte da imagem: http://www.laikmetazimes.iv

Livingstone, David - Célebre missionário à África e também explorador, nasceu na Escócia em 1813 e morreu em África em 1873.O seu coração foi sepultado no seu campo de actividade missionária e o seu corpo em Inglaterra. Há na sua sepultura um epitáfio que diz o seguinte: "O coração de Livingstone jaz na África, o seu corpo descansa na Inglaterra."

São suas, estas palavras:

"A Bíblia é a Carta  Magna, a lei fundamental de todos os direitos e liberdades da nossa civilização moderna."

(No livro - O impacto da Bíblia - de Henrique de Queiroz Vieira)

Lembrando os nossos pintores - Henrique Pousão (2)

Uma pintura do pintor português Henrique Pousão.

Ramada e muro com vasos.

Fonte da imagem: http://pinturanaturalistaportuguesa.blogspot.pt/

Pode saber mais sobre Henrique Pousão, aqui.

Porque hoje é Domingo (451)

«Que o vosso amor seja sincero. Detestem o mal e pratiquem o bem. Amem-se como irmãos e ponham os outros sempre em primeiro lugar. Trabalhem e não sejam preguiçosos. Sirvam o Senhor com dedicação e fervor. Sejam alegres na esperança que têm. Tenham coragem nos sofrimentos e nunca deixem a oração. Repartam com os crentes necessitados e recebam bem os que procuram hospitalidade. Peçam a Deus que abençoe aqueles que vos tratam mal. Peçam para eles a benção e não  maldições. Alegrem-se com os que se alegram e chorem com os que choram. Vivam em harmonia de sentimentos. Não procurem honrarias, mas aceitem as ocupações mais humildes. Não se envaideçam com aquilo que sabem. Não paguem o mal com o mal. Procurem antes fazer  o bem  diante de todos. Façam tudo o que for possível da vossa parte para viverem em paz com toda agente.Meus caros irmãos, não façam justiça por as vossas próprias mãos. Deixem que seja Deus a castigar, pois diz o Senhor na Sagrada  Escritura: A mim é que pertence castigar; eu é que darei a recompensa. Se o teu inimigo tiver fome, dá-lhe de comer  e se tiver sede dá-lhe de beber. Ao fazeres isso, farás com que acara lhe arda de vergonha. Não te deixes vencer pelo mal, mas vence o mal pelo bem.»

(Ep. de S. Paulo aos Romanos cap.12:12 a 21)
     Na Bíblia para Todos

DO MEU AMOR - Um poema de Sebastião da Gama

O poeta português Sebastião da Gama. Fonte da imagem: http://www.snpcultura.org/

DO MEU AMOR

Chamem por mim

(se não chamarem também vou),

chamem por mim

os leitos secos dos rios,

que este rio que sou

irá correr por eles...

Ai florinhas da margem, quase murchas!

Ai rebanhos que morrem pelas margens!

 - Eu corrrerei mansinho como a Tarde...

Heis - de parir ainda, ovelhas brancas!

Heis - de ainda dar mel, florinhas tristes!

Menina feia, com pena

de se chegar à janela

(pena de si que já sabe

que não vão olhar  pra ela)

anda, vem-te mirar no rio que  passa!

Um  instante que seja , terás graça;

serás feliz

se depois a saudade te lembrar

que ao menos por um dia foste bela.

Como um  lago entomado, azul e brando, irei 

onde boca ou raíz me grite sede.

Já não posso conter esta  corrente calma:

trago nos meus sentidos almas vagas

de andorinhas,

que meigamente  estrebucharam neles

e morreram

e pedem que as liberte...

Por isso vou, mas vou sem fúrias caudalosas.

Vou, como a Tarde  cai ou como o lago se entorna;

como o voo subtil duma gaivota

que não fica onde esvoaça

mas põe o ar mais fino e mais macio

 - a ver se deixo nas coisas, 

não o  respeito tímido e distante

que se tem  p´los que foram muito grandes,

mas uma espécie de saudade

igual áquela que nos vem

por uma Irmã pequena que morreu,

ou pela Mãe que não se conheceu

e de quem tudo, tudo ( e até a sua falta)

fala...

(Sebastião da Gama - no livro - Serra - Mãe)

Um "cheirinho" de Leomil - de António de Seves

«Os arvoredos zumbiam como enxames distantes. Na negrura engaveladas  p´la noite no interior dos matagaes, a cada topo se representavam vultos de lobisomens e más mulheres tresmalhadas, que avançavam, em negra dansa, até ás clareiras geadas, onde o luar e o códo formavam poças luzentes.

Os rolos d´agua vertida dos açudes, mordiscados de coriscos, ou todos  luzidios e duma côr d´azeitona, eram como grados cobrões, de pele enfarruscada e nédia, que saíssem da repreza para mergulhar e se espojar no rio. 

Á beira dos calços, as giestas ganhavam, num repente, parecenças  com disparatados morcêgos que,    d´asas abertas, esperassem para investir.  P´las cristas e p´los tesos, os calhaus, compridos ou bogalhudos, com faíscas de luz nas aguas empoçadas, ensalviçavam como sapos desconchavados ou taludos lobos à espreita.

Nas chapadas de luz, nas serras descruadas, seixos e rebolos apareciam, à flor do chão, como ossos brancos d´esqueletos desenterrados por féras esfaimadas, esgadanhando com fúria.

Acinzentadas ou fuligentes, esvaídas p´lo luar ou aumentadas p´lo escuro, cobertas de querruvinhas e dentuças no bravejar do fraguedo e do mato, as serranias cresciam para o ceu, cheias da negra cisma de desabar sobre os campos.»

(António de Seves - no livro - Leomil  - Moimenta da Beira  - 1921

PARABÉNS, meu filho Miguel, por os teus 49 anos!

Faz hoje 49 anos, que eu recebi,  das doces mãos do Deus - Criador, o meu muito amado filho Miguel.

Um homem bom para o seu próximo,  e um fiel e consagrado servo de Deus.

Quantas alegrias me tem dado!

Ah! quanto eu agradeço  ao Senhor da vida, por o meu  "Miguelito"!

Tem uma família linda, da qual fazem parte dois  netos que são um tesouro: A Inês de 18 anos e o Nuno  quase com catorze.

Neste momento, o  Nuno  e a prima  Margarida, de onze, estão  aqui em casa a ajudar o avô Jorge a confeccionar três apetitosas "pisas", para um jantar surpresa, para o Miguel.

PARABÉNS, Miguelito.

Obrigada, por seres tão meu amigo e me quereres tanto bem.

E que  o Deus da nossa família, te continue a abençoar, e te dirija e proteja, pelos caminhos da vida.

Daqui a pouco vou abraçar-te.

  Mãe